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Gym douce/Pilates – adultes

La gym douce/Pilates, mélange de Pilates, stretching et de yoga

Les séances de gym douce se déroulent ainsi :

  • Echauffement complet avec prise de conscience de chaque partie du corps
  • Travail de placement corporel
  • Renforcement musculaire grâce à des exercices simples et précis
  • Utilisation d’accessoires : poids, bâtons, élastiques, ballons
  • Exercices de stretching et d’assouplissement.

Ces exercices visent à la bonne exécution du mouvement et à la justesse de la position.

Il s’agit d’un ensemble équilibré, basé sur les contractions isométriques, le stretching, les postures et la respiration.

Estelle Gadd

Estelle Gadd pratique la danse depuis l’âge de 3 ans : classique, modern’jazz puis contemporain. Elle a suivi ses études au CREPS de Montpellier (1985-1987). Elle est titulaire du Brevet d’Etat d’éducatrice sportive et d’un Diplôme d’Etat en danse modern’Jazz. Elle a également obtenu une certification Pilates Matwork.

Inscription

Vous pouvez vous inscrire à cette activité en venant à l’ARES aux horaires de l’accueil (détaillés en page Contact).

Documents nécessaires à l’inscription 

– une attestation CAF à jour stipulant le quotient familial ou une attestation délivrée par les services de la Ville stipulant le quotient familial ou votre avis d’imposition

– et un moyen de règlement (CB, chèque(s), espèces).

Ultérieurement, vous voudrez bien fournir un certificat médical pour la pratique d’activités sportives. En attendant, nous vous ferons signer une décharge à l’inscription.

L’inscription aux activités est pour la saison complète*, avec paiement à l’inscription (possibilité de paiement échelonné). Aucune désinscription en cours d’année ne sera possible quel qu’en soit le motif.

* Les activités fonctionnent du 11 septembre 2017 au 30 juin 2018, sauf les jours fériés, les week-ends de l’Ascension et de Pâques et les vacances de Noël.

Tarifs

Les tarifs sont calculés en fonction des revenus et dégressifs en fonction du nombre d’inscriptions dans la famille.

Adhésion ARES annuelle et familiale de 17€ à ajouter lors de l’inscription à la 1ère activité.

Vous ne connaissez pas votre quotient familial CAF ? Nous vous assisterons dans les démarches à suivre.
Contacter par e-mail