Frappe boxe / Adulte / Ve 19h

Frappe Boxe

Les cours appelés *frappe* se déroulent comme suit :

Les élèves s’entraînent par binôme (voir par 3 dans certains cas) munis de gants, de pattes d’ours et de pao (sacs de frappe) pour les jambes le tout en musique.

L’éducateur montre les enchaînements puis passe entre les rangs pour corriger et aider les élèves à effectuer les bons gestes.
Par exemple : la position de garde pour avoir un bon maintien et la manière de frapper.

Les frappes *mains* sont constituées de directs, crochets, uppercut, revers

Les frappes *jambes*: face, latéral, circulaire, retourné

Le cours permet de travailler : la force, la précision et améliore la puissance bras/jambes. Le maintien du corps (savoir s’encrer et être stable dans ses appuis, => primordial pour protéger et renforcer les muscles du dos), l’agilité et les réflexes, tonifie la silhouette, de se défouler et évacuer le stress.

Les cours de frappes découlent des bases de la boxe française reconnue comme le 1er sport cardio-vasculaire en stimulant et en renforçant le cœur.

Les cours sont dynamiques, fluides et s’adaptent au niveau de chacun.
Le programme est divisé en 3 parties :
– la découverte des frappes simples.
– les enchaînements évolues pour mêler bras et jambes.
– l’assimilation des frappes par l’élève.

Ainsi cela permet d’apprendre à découvrir/connaître son corps et ses limites.

A la fin du cours, il y a une séance d’étirement et de relaxation en mettant en pratique les règles de la cohérence cardiaque. (Maximum 10min).

Votre Professeur(e): Sébastien

Son parcours sportif :
– 2 ans de boxe anglaise en amateur
– 14 ans de pratique art martial le GOSHINDO
– 14 ans de pratique Cardio Boxe
– Diplôme de SENSEI (professeur d’arts martiaux dans la discipline GOSHINDO)
– Certificat de qualification professionnelle d’éducateur loisir sportif (jeux sportifs et jeux d’oppositions)
– Certificat de prévention secours civiques

Jours et horaires d’enseignement

Vendredi de 19h à 20h

Tarifs et Inscriptions

Les tarifs sont calculés en fonction des revenus et dégressifs en fonction du nombre d’inscriptions dans la famille.

Adhésion ARES annuelle et familiale de 17€ à ajouter lors de l’inscription à la 1ère activité.

Documents nécessaires à l’inscription 

– une attestation CAF à jour stipulant le quotient familial ou une attestation délivrée par les services de la Ville stipulant le quotient familial ou votre avis d’imposition

– et un moyen de règlement (CB, chèque(s), espèces).

L’inscription aux activités est pour la saison complète*, avec paiement à l’inscription (possibilité de paiement échelonné par chèques). Aucune désinscription en cours d’année ne sera possible quel qu’en soit le motif.

* Les activités fonctionnent du 20 septembre 2021 au 29 juin 2022, sauf les vacances, jours fériés, les week-ends de l’Ascension et de Pâques et les vacances de Noël.