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Activités

ça cartonne ! / 8-12 ans / Me 10h

Lors de cet atelier, votre enfant explorera les possibilités infinies du carton de récupération, un matériau éco-responsable et très solide. Le carton peut remplacer le plastique dans tous les environnements secs. Il est recyclable à l’infini, et permet de créer des objets de la vie quotidienne, sur mesure et personnalisés. 

Votre enfant pourra libérer sa créativité et construire son projet pour réaliser des objets fonctionnels, utiles, ludiques ou décoratifs.

Body’Tak / Adultes / Je 18h45

Ce cours est destiné aux personnes qui reprennent le sport après une longue période d’arrêt ou qui souhaitent démarrer une activité physique.

Composé de cardio, de renforcement musculaire et de méditation, cette séance complète avec un coach sportif spécialisé en sport santé vous permettra de reprendre goût à l’activité pour une meilleure santé du corps et de l’esprit.

Multicardio / Adultes / Ma 20h

Les cours vont varier d’une séance à l’autre entre ces différentes activités :

TABATA : Séance de travail fractionné, alternance de pics d’intensité et de phases de repos

CIRCUIT : enchainement d’exercices inspirés des entraînements militaire (ramper, courir, sauter, tracter)

UBOUND : entraînement cardio composé d’enchainement de plusieurs exercices sur un trampoline

CARDIO DANCE: petit enchainement chorégraphique inspiré des meilleures mouvements de plusieurs style de danse

CARDIO BOXE : petit enchainement inspiré de mouvements de plusieurs styles de sport de combat

Cardio boxe / Adultes / Me 20h

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse.

Marche nordique / Adultes / Ma 10h30

Prenez vos bâtons (ou empruntez ceux du coach), un échauffement, et c’est parti pour parcourir le parc de la citadelle ! A votre rythme, apprenez à coordonner vos mouvements pour une marche régulière, très respectueuse des articulations et très complète pour l’ensemble du corps.

Un moyen agréable de faire de l’activité physique tout en prenant l’air !

Gym fusion / Adultes / Lu 12h30

Un zeste de danse, une pincée de yoga, des exercices de renforcement Pilates, et du stretching en font un cours ludique et efficace.

Gym bien-être / Adultes / Ma 9h30

L’activité de gym bien-être propose un travail complet en musique qui permet à chacun d’adapter les différents exercices à son propre rythme : tonifier sa musculature, délier ses articulations, s’assouplir et apprendre à se détendre.

Hatha Yoga / Adultes / Ma 19h30

Faire découvrir le yoga à ceux qui le souhaitent afin d’améliorer la concentration, l’attention, l’équilibre, apprendre la détente, la relaxation, la respiration consciente, la visualisation et la pleine conscience.

Qi Gong / Adultes / Lu 19h

Le Qi Gong en faisant circuler l’énergie dans notre corps, nous aide à retrouver notre vitalité, à vivre mieux dans notre quotidien